اضافه وزن و چاقی

   برخی منابع تغذیه ((اضافه وزن))را نقطه درصدی بالای 85 در مقادیر BMI یا شاخص توده بدنی(Body Mass Index) تعریف کرده اند. BMIاز فرمول زیر بدست می آید:

مجذور قد به متر ÷وزن بدن  به کیلو گرم    BMI =

مقادیر با این تعریف، هنگامی که توده بدنی مردان بیشتر از 27/8 و زنان بیشتر از  27/3باشد دچار اضافه وزن شده اند.

   تعاریف دیگری هم برای اضافه وزن ذکر شده است که به عنوان مثال در یکی از آنهاچنانچه وزن شخص ده درصد بیشتر از وزن استاندارد باشد دچار اضافه وزن می باشد. تحقیقات نشان می دهند که انرژی دریافتی افرادی که دچار اضافه وزن شده اند ،بیشتر از انرژی مصرفی آنها است که در این صورت عدم تعادل انرژی به وجود می آید. میزان فعالیت بدنی سنین بالای 20 سال و ومیزان ارتباط آن با تندرستی افراد در 2000 نفر که هر کدام دارای فعالیت های بدنی مختلف بودند،بررسی شده که نتایج آن نشان داد  افرادی که در فعالیت بدنی به صورت کم یا اصلا شرکت نمی کردند عدم داشتن فعالیت بدنی کافی به عنوان مهمترین عامل شیوع اضافه وزن به حساب می آید. چاقی نتیجه زیاد شدن چربی بدن است. و اگر میزان چربی بدن شخص بیشتر از 20 درصد وزن مطلوب او باشد به عنوان فرد چاق محسوب می شود . گاهی اوقات چاقی به اضافه وزن شدید اطلاق می گردد.

   اضافه وزن شدید در مردان هنگامی است که BMI آنها بیشر از نقطه درصدی 95 ویا به عبارتی بیشتر از 1/31 و در زنان بیشتر از 3/32 باشد.

چاقی همچنین در قالب در صد چربی بدن هم تعریف شده است واگر 5 درصد به میانگین درصد چربی بدن  در یک گروه سنی اضافه شود حد پایین چاقی به دست می آید. بنابر این حد پایین چاقی برای مردان جوان باید 20 درصد چربی بدن ودر زنان جوان ومردان مسن 30 درصد چربی بدن و در زنان مسن 37 درصد چربی بدن در نظر گرفته شود.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: